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A importância do uso das presilhas em barras na sala de musculação.

O aluno deverá usar a presilha na hora de realizar um exercício em Pé, sentado ou deitado, para que o peso não escorregue e coloque sua integridade e das outras pessoas em risco.


As presilhas foram desenvolvidas para evitar acidentes e dar maior estabilidade em exercício livre. Assim conseguindo treinar de maneira segura e efetiva, diferente de uma máquina que já é guiada por cabos ou que seja articulada.


Os exercícios livres tem uma maior ativação do core trabalhando muito mais seus músculos estabilizadores em um único exercício.


Lembrando sempre quando for desmontar a barra , não retire todas as anilhas de um lado só isso pode causar um acidente e machucar outras pessoas, então retire um peso de cada lado, um de cada vez. Isso serve para todos os exercícios com barra livre.


Caso você não saiba como usar as barras não faça isso sozinho , procure o profissional que possa te ajudar. A sua segurança e muito importante. Tenha bom senso.


João Guilherme Machado Ribeiro


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