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Adaptação na musculação

O treino de adaptação é composto por exercícios simples onde o aluno tem a facilidade em executar.


Esses exercícios tem como objetivo melhorar sua coordenação, adaptar o sistema nervoso e melhorar a elasticidade dos músculos, ou seja, seu corpo irá aprender ou relembrar movimentos com cargas. Além de fortalecer a região do quadril que reduz ou elimina as dores na coluna.


Aproveite essa ferramenta maravilhosa que é a Musculação. E você que está começando ou voltando a treinar, é preciso respeitar esse processo de adaptação.


PROFESSOR

LUCAS ZOVARO BRANCO

CREF SP

139626-G/SP

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