Benefícios do treinamento funcional
Como é um treinamento de alta intensidade, se alimentar bem é o essencial, e se alimentar até 30 minutos antes.
Vir com roupa adequada e tênis confortável.
Priorizar uma boa execução do movimento, saber da importância do aquecimento.
Ter conhecimento do treino que irá realizar e dos benefícios que ele pode trazer e das capacidades que serão trabalhadas.
Ter comprometimento com o horário de aula agendado.
Sempre respeitar sua individualidade, seus limites.
Benefícios:
*Fortalecer o correr;
*Trabalha articulações, tendões e ligamentos;
*Aumenta a resistência e a força muscular;
*Ajuda a melhorar a execução dos movimentos;
*Melhora o condicionamento do sistema cardiorrespiratório;
*Contribui para a flexibilidade e equilíbrio;
*Oferece movimentos dinâmicos, sem monotonia.
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