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Como obter um corpo saudável?

A saúde é um produto de muitas variáveis e para que possamos gozar dela, é preciso que alguns recursos nos tenhamos, como: físico, condição financeira, relacionamentos. Mas de uma forma mais geral podemos dizer que saúde é termos energia suficiente para realizar as tarefas do nosso dia a dia em busca de nossos sonhos, sem cansar ou adoecer.


A pratica regular de exercícios físicos e esportes promovem, uma condição física excepcional para que tenhamos um corpo mais forte e resistentes, a doenças e cansaço o que nos permite aproveitar melhor nosso tempo em família e amigos, bem como sermos mais produtivos no trabalho.

Desta forma com certeza teremos uma condição de vida mais favorável, passando menos tempo com tratamentos e tomando menos remédios, bem como com mais disposição para o lazer.


Nosso corpo é formado por alguns tipos diferentes de tecidos e cada um funciona de uma forma, por isso, sua rotina de treino deve preferencialmente ser dividida em exercícios que estimulem as capacidades de força, aeróbia, flexibilidade e coordenação motora, pois estas variáveis são tudo o que seu corpo precisa para crescer, desenvolver e envelhecer com saúde.


Procure seu professor e junto com ele distribua o seu tempo semanal de treinos entre praticar movimentos distintos, ou seja, quanto mais variado seu programa de treino, melhor para seu corpo e mente. Então, alongue, corra, dance, salte, nade, pedale, medite, puxe e empurre, tudo na medida certa para você, seu corpo agrade!


PROFESSOR

Vladimir Juliano de Godoi

CREF SP

06199 – G/SP

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