Dieta é tão importante quanto o treino

Cuidar da alimentação é essencial para ter resultados positivos, após o treino os nutricionistas recomendam o consumo de proteínas, pois o mesmo auxilia na reparação e desenvolvimento dos músculos. Carboidratos também são indicados para o baixo índice glicêmico, evitar açúcar, álcool e alimentos gordurosos. E lembrar sempre de hidratação e uma boa qualidade de sono.