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Motivação e disciplina para treinar

Quando iniciamos a prática de um exercício físico, iniciamos também a prática da disciplina, disposição e foco. No início a prática é prazerosa, fácil e motivadora, mas com o passar do tempo, muitos fatores levam a perda de interesse, o desafio é manter a disciplina e não perder o foco.


Algumas dicas e truques ajudam a não desistir:


- Não dê desculpas para você mesmo, encontre um caminho com objetivos reais;


- Mantenha sempre o otimismo, pensamento positivo, não esqueça que o resultado não é imediato;


- Pratique o exercício físico diariamente, fazendo dele um hábito, como escovar os dentes, se alimentar, tomar banho, etc.


- Foco no seu objetivo, tenha um motivo forte para seguir, assim terá mais chances de ter sucesso e resistência para continuar.


- Deixe um horário do seu dia para você, treinar é saúde, é disposição, é bem-estar e acima de tudo eleva a auto estima.


Alcançar o sucesso, os objetivos desejados na academia ou em outro setor de nossa vida, não é fácil, nem rápido, mas temos que ter disciplina, disposição, força e foco para termos uma vida saudável e longa com saúde.


PROFESSORA

SILVIA CRUCELLO PASSOS

CREF SP

165067-G/SP

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