Para que serve a Avalição Física

Avaliação Física é um processo que requer conhecimentos específicos por parte do profissional que vai realizá-la, este processo é composto basicamente por 3 etapas: I) Coleta de Dados – que acontece através da aplicação de testes físicos, regidos por protocolos científicos; II) Análise dos Resultados – atividade onde o profissional procura entender a atual condição física em que o avaliado se encontra; III) Apresentação dos Resultados – momento ao qual o Avaliador(a) explica ao Avaliado(a) como ele(a) se encontra fisicamente, recomendando um melhor caminho para chegar aos seus objetivos, tanto para quem busca a Saúde como a Performance.

Para a prescrição de treinamento físico, embora não seja obrigatória a realização de uma Avaliação Física, com os resultados dos testes em mãos, o profissional de Educação Física terá maior segurança na elaboração do treino, sendo possível estimar melhor as cargas de treinamento, bem como o tipo de exercício necessário para desenvolver as capacidades físicas determinante para a promoção de sua saúde, qualidade de vida ou performance.

Os benefícios para alunos/atletas de seguirem um programa de treinamento baseado na prescrição via avaliação física, são muitos onde podemos destacar a maior eficiência nos resultados obtidos com o treinamento; menor chance de lesões ou desenvolvimento da síndrome do overtraining; programa de treino individualizado; e acompanhamento periódico da sua evolução física.

Na Academia Sportzone o programa de Avaliação Física é realizado por profissionais qualificados, os protocolos são baseados em altos padrões científicos, tendo aproximadamente duração de 45 minutos, onde são analisados as capacidades: I) Neuromusculares (Flexibilidade, Agilidade, Força de Membro Superior, Tronco e Membro Inferior); II) Composição Corporal (Percentual de Gordura, Índice de Massa Corpórea, Índice de Relação Cintura / Quadril e Área Muscular do Braço); III) Antropometria (Peso, Estatura, Envergadura, Medidas Circunferenciais); IV) Capacidade Aeróbia (Consumo Máximo de Oxigênio = “Folego”); e V) Análise Postural (Ombro, Coluna, Joelhos e Pés).

Por isso, se você já treina ou pretende começar a se exercitar, não deixe de procurar nossos profissionais e agende sua avaliação física, para aperfeiçoar ou desenvolver seu programa de treinamento com a sua cara, e assim alcançar seus objetivos com menor perda de tempo.