Prevenção e reabilitação na musculação

Ao contrário do que algumas pessoas pensam a musculação não é voltada apenas ao público que se preocupa com a estética, a musculação auxilia na prevenção de lesões e doenças, na melhoria da saúde, da qualidade de vida e na disposição dos afazeres do dia a dia.

Vemos em muitos casos pessoas que se lesionam no trabalho ou em tarefas de casa, que é o mais comum, e isso ocorre devido à falta de atividade física e por levar uma vida sedentária.

A musculação é um dos exercícios físicos mais completos, pois ele trabalha todos os grupos musculares do nosso corpo, e também é responsável pela melhoria do sistema imunológico, cardiovascular, digestivo e coordenativo.

Vale ressaltar que, antes de iniciar qualquer atividade física, procure orientação de um profissional regularizado no CREF, para que ele sim possa te orientar e indicar o treino específico para o seu perfil e objetivo na qual trabalhe todos as suas funções físicas que são a flexibilidade, capacidade aeróbica, resistência, força, agilidade e velocidade.