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STREAMLINE: Melhore sua posição e o desempenho do seu nado

A posição de streamline, também conhecida como posição de flecha é de grande importância para a realização de um bom deslize tanto nos mergulhos, quanto nas viradas. Muitos nadadores tem dificuldade na sua realização por diversos fatores: falta de flexibilidade, fraqueza na musculatura do CORE e necessidade de olhar pra frente.


Para a realização de uma boa posição de streamline, deve-se estender os braços com uma mão em cima da outra, travar os cotovelos, apertar as orelhas com os braços, encostar o queixo no peito, olhar fixamente pro fundo da piscina, manter as pernas esticadas e os pés unidos.


É um movimento que deve ser trabalhado em todas as idades, em todos os níveis de aprendizado e por todos os praticantes que desejam melhorar a técnica, a posição do nado, a propulsão e o deslize.


Afinal, uma streamline correta gera um menor arrasto e proporciona um deslize maior.


PROFESSOR

Sérgio Henrique do Amaral Freitas

CREF SP

097460 – G/SP

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