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Você conhece o Princípio da Adaptação?

Princípio da Adaptação: Se trata da capacidade que o ser humano tem de se adaptar a um agente estressor. Isso significa que o ser humano é capaz de modular seus sistemas de produção de energia e sua forma física até certo ponto como resposta a um determinado estímulo de treino!


• Estímulos muito fracos não acarretam adaptação positiva;

• Estímulos médios apenas exercitam;

• Estímulos entre médios e fortes geram adaptações positivas;

• Estímulos muito fortes podem causar lesão.


Além disso, é necessário fornecer estímulos diferentes continuamente para evitar o fenômeno do platô, que é uma situação em que o indivíduo não evolui, ficando distante do seu objetivo!


A dica então, com relação ao princípio da adaptação é que você enquanto aluno faça o acompanhamento com o seu professor, através de avaliações, controlando as cargas, e os estímulos que estão sendo oferecidos! Para que o caminho até o seu objetivo possa ser o mais assertivo possível!


PROFESSOR

Rodrigo Santos Rodrigues

CREF SP

171664-G/SP

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