O QUE É
AQUAZONE?
Descubra a alegria e os benefícios da natação com a metodologia exclusiva desenvolvida e baseada na ciência do esporte e da saúde. A natação é uma atividade completa que melhora a saúde física e mental, além de proporcionar momentos de lazer e bem-estar.
POR QUE
PRATICAR?
- Saúde e Bem-Estar: A natação melhora a capacidade aeróbica, fortalece os músculos e aumenta a flexibilidade. Também é excelente para reduzir o estresse e a ansiedade.
- Segurança Aquática: Aprenda técnicas essenciais para prevenir afogamentos e se sentir mais seguro em qualquer ambiente aquático.
- Lazer e Diversão: Aproveite momentos relaxantes na água, seja em piscinas, lagos ou no mar. Nadar é uma ótima maneira de se conectar com a natureza e desfrutar da vida.
CONHEÇA MAIS SOBRE A MODALIDADE
NOSSA METODOLOGIA
O programa AQUAZONE se baseia no processo de aquisição de habilidades e desenvolvimento das capacidades físicas, e é dividido em quatro níveis principais, cada um com estrutura e duração de aulas específicas para garantir um aprendizado eficaz e gradual:
1. Adaptação (Touca Branca)
- Conteúdo: Adaptação ao meio líquido, respiração, propulsão, flutuação, mergulho elementar, nados de sobrevivência (Cachorrinho, Cachorrinho de Costas, Submerso, Polo).
- Estrutura da Aula: 45 minutos, incluindo aquecimento (10%), parte principal (80%) e desaquecimento (10%).
- Objetivo: Desenvolver a confiança e habilidades básicas na água. Em horários exclusivos.
2. Iniciação (Touca Verde)
- Conteúdo: Nado Crawl Elementar, Nado Costas Elementar, Nado Peito Elementar, Nado Borboleta Elementar.
- Estrutura da Aula: 45 minutos, com foco em técnica básica e coordenação dos movimentos.
- Objetivo: Estabelecer uma base técnica sólida para os nados.
3. Aperfeiçoamento (Touca Amarela)
- Conteúdo: Nado Crawl Técnico, Nado Costas Técnico, Nado Peito Técnico, Nado Borboleta Técnico, saídas e viradas olímpicas.
- Estrutura da Aula: 45 minutos, enfatizando precisão e eficiência nos movimentos.
- Objetivo: Refinar as técnicas de nado, aumentar a eficiência e preparar para competições.
4. Treinamento (Touca Azul)
- Conteúdo: Nado Borboleta Técnico, Nado Medley (Individual e Revezamento), capacidade aeróbica e anaeróbica.
- Estrutura da Aula: 45 minutos, com foco em desempenho e preparação para competições.
- Objetivo: Melhorar a capacidade aeróbica, força e velocidade, preparando os alunos para alto desempenho.
BENEFÍCIOS
Capacidade Aeróbica: Aumenta a resistência cardiovascular.
Força e Flexibilidade: Trabalha os grupos musculares e as articulações de forma equilibrada.
Qualidade do Sono: Promove um sono mais profundo e reparador.
Saúde Mental: Reduz níveis de estresse e ansiedade, melhorando o humor e a autoestima.
DIFERENCIAIS
Aulas Personalizadas: Cada aluno é avaliado periodicamente para garantir o progresso conforme esperado.
Ambiente Inclusivo: A metodologia é adaptável para atender às necessidades individuais de cada aluno.
Professores Qualificados: Nossos instrutores são capacitados e seguem a metodologia sportzone para natação.
EVENTOS E AVALIAÇÕES
No AQUAZONE, valorizamos a evolução contínua dos nossos alunos através de avaliações regulares e eventos especiais:
Avaliações Periódicas: Realizamos testes de habilidade técnicas e capacidades físicas a cada dois meses para monitorar o progresso dos alunos e ajustar os treinos conforme necessário.
Eventos de Integração: Organizamos festivais semestrais e workshops em diversas modalidades aquáticas, como Polo Aquático, Biribol e Mergulho, promovendo a integração e o desenvolvimento dos alunos.
Equipe Competitiva: Alunos que completarem todas as etapas do curso podem optar por integrar a equipe competitiva da Sportzone, participando de treinamentos específicos e competições oficiais e extraoficiais.
JUNTE-SE
Não perca a oportunidade de transformar sua vida com a natação. Seja para melhorar sua saúde, segurança ou simplesmente para se divertir, o AQUAZONE é a escolha certa para você. Venha nadar conosco e descubra todos os benefícios dessa atividade maravilhosa!
