O QUE É
AQUAZONE?
O programa de natação adulto pode ser praticado para fins:
Educativos (educação psicomotora aquática), Terapêutico (reeducar ou reabilitar), Recreativo (prazer ou relaxamento), Utilitário (sobrevivência) e Desportivo (iniciação ou treinamento).
A metodologia está dividida em níveis:
Adaptação
Iniciação
Aperfeiçoamento
Treinamento
CONHEÇA MAIS SOBRE A MODALIDADE
CONCEITO
Os benefícios em praticar Natação são muitos, tanto nos aspectos fisiológicos como sociais e afetivos. Abaixo segue uma relação dos destaques atuais:
1) Aumento da Capacidade Aeróbia (Fôlego);
2) Mudança no Perfil do Colesterol (aumenta o Bom e diminui o Ruim);
3) Combate a Síndrome Metabólica (Obesidade, Hipertensão, Diabetes, Cardiopatias);
4) Melhora das Capacidades Neuromusculares (Força Muscular e Flexibilidade);
5) Melhora a qualidade do Sono;
6) Diminuição do estresse.
OBJETIVO
Os benefícios em praticar Natação são muitos, tanto nos aspectos fisiológicos como sociais e afetivos.
Abaixo segue uma relação dos destaques atuais:
✓ Aumento da Capacidade Aeróbia (Fôlego);
✓ Mudança no Perfil do Colesterol (aumenta o Bom e diminui o Ruim);
✓ Combate a Síndrome Metabólica (Obesidade, Hipertensão, Diabetes, Cardiopatias);
✓ Melhora das Capacidades Neuromusculares (Força Muscular e Flexibilidade);
✓ Melhora a qualidade do Sono;
✓ Diminuição do estresse.
MÉTODO
ADAPTAÇÃO ➢
Respiração ➢ Propulsão ➢ Flutuação ➢ Mergulho Elementar ➢ Adaptação ao Meio Líquido ➢ Nados de Sobrevivência
INICIAÇÃO ➢
Crawl Rústico ➢ Costa Rústico ➢ Peito Rústico
APERFEIÇOAMENTO ➢
Borboleta Rústico ➢ Crawl Técnico ➢ Costa Técnico ➢ Peito Técnico
TREINAMENTO ➢
Borboleta Técnico ➢ Medley ➢ Capacidade Aeróbia ➢ Capacidade Anaeróbia
