O QUE É
HIDROZONE?
O Hidrozone é um programa exclusivo de hidroginástica desenvolvido, especialmente para a Sportzone. Com foco em promover a aptidão física e mental dos participantes, o Hidrozone combina exercícios aquáticos dinâmicos com o melhor da ciência esportiva.
POR QUE
PRATICAR?
Baixo Impacto: Ideal para todas as idades, especialmente para idosos e pessoas com restrições articulares, pois a água reduz o impacto nas articulações.
Ambiente Controlado: Nossas piscinas são mantidas entre 28ºC e 30ºC, garantindo conforto e segurança durante os exercícios.
Professores Capacitados: Todos os nossos profissionais são treinados e constantemente capacitados para oferecer a melhor experiência possível.
Método Cientificamente Embasado: Utilizamos os princípios da hidroginástica para maximizar os benefícios físicos e mentais.
CONHEÇA MAIS SOBRE A MODALIDADE
NOSSA METODOLOGIA
Cada sessão de Hidrozone tem duração de 45 minutos e é dividida em três partes:
1. Aquecimento (5-10 minutos): Preparamos seu corpo para o exercício.
2. Parte Principal (30-35 minutos): Dividida entre aulas de força e aulas de capacidade aeróbia.
- Aulas de Força: Foco em exercícios de resistência muscular, utilizando equipamentos como halteres aquáticos e "espaguetes". Realizamos 20 a 30 repetições por exercício, com 30 segundos a 1 minuto por exercício, em 1 a 3 séries.
- Aulas de Capacidade Aeróbia: Exercícios contínuos para aumentar a frequência cardíaca, mantendo-a entre 70% a 80% da FC Máx. Ideal para melhorar a resistência cardiovascular e queimar calorias.
3. Desaquecimento (5 minutos): Concluímos com uma série de alongamentos para relaxar os músculos.
BENEFÍCIOS DO PROGRAMA
- Emagrecimento: Gaste energia de forma eficiente.
- Aumento da força muscular: Fortaleça seus músculos com menor impacto.
- Melhora da capacidade aeróbia: Aumente sua resistência cardiovascular.
- Incremento na flexibilidade: A água favorece movimentos mais amplos e seguros.
- Alívio do estresse: Relaxe enquanto se exercita.
- Socialização: Faça novas amizades em um ambiente descontraído e acolhedor.
DIFERENCIAIS SPORTZONE
EVENTOS ESPECIAIS
Além das aulas regulares, oferecemos aulas especiais de Hidrozone com temas comemorativos e objetivos diferenciados. Esses eventos são uma excelente oportunidade para experimentar novas modalidades e socializar com outros membros da academia. A comunicação sobre esses eventos é feita com antecedência, permitindo a participação de todos, incluindo visitantes e alunos de outras modalidades.
AULA TESTE
Quer experimentar antes de decidir? Oferecemos uma aula teste gratuita! Esse procedimento é fundamental para avaliar sua adaptação ao meio líquido e garantir que você aproveite ao máximo as aulas de Hidrozone. Durante a aula teste, realizamos uma entrevista inicial para entender seu histórico e condições pessoais, seguido por uma avaliação prática na piscina. Este processo permite que nossos instrutores definam seu nível de condição aquática, facilitando sua adaptação e desenvolvimento das habilidades necessárias para o Hidrozone, mesmo que você não saiba nadar.
ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO
Sempre que avaliado na aula teste a necessidade de desenvolver a adaptação ao meio líquido, o praticante tem dias e horários esclusivos para desenvolver suas habilidades antes de iniciar o programa de treinamento.
JUNTE-SE
Venha descobrir o poder da água com o Hidrozone e transforme sua rotina de exercícios em um momento de prazer e saúde. Não perca essa oportunidade de melhorar sua qualidade de vida de forma divertida e eficaz. Inscreva-se já!
