O QUE É
ROBUST?
Na Sportzone, acreditamos que a funcionalidade é a base de um corpo saudável e eficiente. O programa ROBUST, é baseado na ciência do esporte e da saúde, proporcionando uma abordagem integrada e eficaz para todos os nossos alunos.
POR QUE
PRATICAR?
- Saúde e Bem-Estar: Melhora a força, flexibilidade, equilíbrio, agilidade, velocidade e coordenação motora.
- Funcionalidade: Movimentos integrados e multiplanares que aprimoram a habilidade de movimento e eficiência neuromuscular.
- Qualidade de Vida: Transferência dos benefícios para as atividades da vida diária (AVD).
CONHEÇA MAIS SOBRE A MODALIDADE
NOSSA METODOLOGIA
O programa ROBUST é composto por sessões de treinamento de 50 minutos, divididas em fases específicas para garantir um desenvolvimento completo e progressivo dos alunos.
Fases da Sessão de Treinamento
1. Aquecimento (10 minutos): Exercícios gerais para preparar o sistema articular e cardiovascular.
2. Desenvolvimento (35 minutos): Treinamento focado em força, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, velocidade e coordenação motora.
3. Desaquecimento (5 minutos): Alongamentos estáticos para finalizar a sessão.
Métodos de Treinamento
Os treinos são personalizados de acordo com a condição física e objetivos dos alunos. Utilizamos diferentes métodos e exercícios para desenvolver as diversas capacidades físicas:
Capacidades Físicas e Exercícios
1. Força: Arremesso, arranque, educativos de LPO, pliometria, calistenia.
2. Flexibilidade: Alongamentos dinâmicos, quadrupedia, ginástica natural.
3. Equilíbrio: Estafetas, ginástica artística.
4. Agilidade: Jogos, estafetas, circuitos.
5. Velocidade: Jogos, provas, estafetas.
6. Coordenação Motora: Circuitos, educativos esportes.
BENEFÍCIOS DO PROGRAMA
- Desenvolvimento Integral: Melhora a força, flexibilidade, equilíbrio, agilidade, velocidade e coordenação motora.
- Prevenção de Lesões: Movimentos funcionais que fortalecem o core e estabilizam as articulações.
- Qualidade de Vida: Melhora a execução das atividades diárias e esportivas.
- Versatilidade: Pode ser adaptado para diferentes níveis de condicionamento físico e objetivos.
DIFERENCIAIS DA SPORTZONE
- Profissionais Qualificados: Treinadores capacitados e atualizados com as últimas pesquisas científicas.
- Equipamentos de Alta Qualidade: Utilização de equipamentos modernos e seguros.
- Ambiente Inclusivo: Atendemos a todos os níveis de condicionamento físico, com planos personalizados.
EVENTOS E AVALIAÇÕES
- Avaliações Periódicas: Realizamos avaliações regulares para monitorar o progresso dos alunos e ajustar os treinos conforme necessário.
- Eventos: Os alunos podem participar de competições semestrais para testar suas capacidades físicas e seu desempenho, mantendo-os motivados e engajados no processo de treinamento.
JUNTE-SE
Proporcione a si mesmo a oportunidade de treinar com eficiência e funcionalidade. Com o ROBUST, você terá um plano de treinamento personalizado que respeita suas necessidades e objetivos, garantindo resultados reais. Venha fazer parte dessa jornada de saúde e bem-estar conosco!
