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Encontre aqui postagens com conteúdos relacionados a atividade física, saúde e bem estar!


Controle de carga na musculação
Esse é um dos erros mais comuns na academia. Também é a variável mais falada e comentada, mas são poucos que sabem administrá-la da forma...

Administrador
27 de jul. de 20222 min de leitura


Por menor que seja seu tempo para treinar, treine ! E melhor evoluindo lentamente que regredir.
A falta de tempo e a justificativa mais utilizada para quem não consegue treinar, mas será que realmente precisamos ficar hora na...

Administrador
26 de jul. de 20221 min de leitura


Boxe: o esporte das pernas
Muitas pessoas acreditam que o Boxe é um esporte exclusivo dos “braços” e a grande maioria das pessoas se confundem por saber que esta...

Administrador
23 de jul. de 20221 min de leitura


Suplementos quando usar?
Suplementos alimentares são substâncias químicas que reproduzem os macros e micronutrientes, fundamentais para a homeostase orgânica, ou...

Administrador
22 de jul. de 20222 min de leitura


O que é diabetes e quais as diferenças entre tipo 1 e tipo 2
Diabetes Mellitus é uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo de glicose na corrente sanguínea, glicose essa que não consegue entrar...

Administrador
21 de jul. de 20222 min de leitura


Cuidados básicos em home office
Cuidados básicos para quem está em home office: olá pessoal, pensando no nossa atual momento, pós pandemia, com a mudança de forma de...

Marcelo Xavier Ferreira
20 de jul. de 20221 min de leitura


Boxe: a nobre arte
O Boxe é um dos esportes muito antigo de origem grega e atualmente se pratica com o uso dos punhos para golpear, através de poderosos...

Administrador
19 de jul. de 20221 min de leitura


Como melhorar a respiração lateral no nado crawl?
A respiração lateral é uma das principais dificuldades na natação, especialmente para os alunos iniciantes. Uma boa respiração lateral é...

Administrador
20 de jun. de 20221 min de leitura


Vias metabólicas: a importância do tempo de descanso entre as séries da musculação
Pouco se fala da importância do tempo de descanso entre os estímulos na musculação e a grande maioria das pessoas não respeita essa...

Administrador
18 de jun. de 20222 min de leitura


Como obter um corpo saudável?
A saúde é um produto de muitas variáveis e para que possamos gozar dela, é preciso que alguns recursos nos tenhamos, como: físico,...

Administrador
15 de jun. de 20221 min de leitura


A importância do adolescente na sala de musculação.
Atualmente tem crescido muito o número de adolescentes na academia, principalmente na sala de musculação. Isso se dá ao fato deles...

Administrador
14 de jun. de 20221 min de leitura


STREAMLINE: Melhore sua posição e o desempenho do seu nado
A posição de streamline, também conhecida como posição de flecha é de grande importância para a realização de um bom deslize tanto nos...

Administrador
3 de jun. de 20221 min de leitura


Benefícios da creatina
Atualmente a creatina monoidratada é o suplemento mais pesquisado e estudado, devido seus inúmeros benefícios, sua capacidade de auxiliar...

Administrador
2 de jun. de 20221 min de leitura


Exercício aeróbico não atrapalha na hipertrofia muscular
Fazer exercícios aeróbicos sem exagero não é prejudicial para a hipertrofia, a não ser que o aluno percorra uma distância longa todos os...

Administrador
31 de mai. de 20221 min de leitura


Vias metabólicas: diferentes formas do nosso corpo produzir energia
Nosso corpo contém diferentes formas de produção de energia. Talvez você já tenha ouvido falar em ATP, que é nada mais nada menos que...

Administrador
30 de mai. de 20222 min de leitura


Você conhece o Princípio da Adaptação?
Princípio da Adaptação: Se trata da capacidade que o ser humano tem de se adaptar a um agente estressor. Isso significa que o ser humano...

Administrador
19 de mai. de 20221 min de leitura


Você sabe os benefícios e a importância do alongamento?
Alguns entre tantos benefícios são: prevenção de contraturas e lesões, evita o encurtamento dos músculos, melhora a amplitude do...

Administrador
17 de mai. de 20221 min de leitura


Adaptação na musculação
O treino de adaptação é composto por exercícios simples onde o aluno tem a facilidade em executar. Esses exercícios tem como objetivo...

Administrador
12 de mai. de 20221 min de leitura


3 erros que você não deve cometer na musculação
Quando começamos a praticar musculação nos empolgamos para ter resultados rápidos, mas muitos esquecem que tudo é um processo lento e...

Lucas Felix Ribeiro
11 de mai. de 20221 min de leitura


Aumento de carga no treinamento
O aumento de carga nos exercícios é de extrema importância para a hipertrofia muscular, independente do objetivo na sala de musculação...

Gustavo Henrique de Oliveira
10 de mai. de 20221 min de leitura
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