Esse é um dos erros mais comuns na academia. Também é a variável mais falada e comentada, mas são poucos que sabem administrá-la da forma...

A falta de tempo e a justificativa mais utilizada para quem não consegue treinar, mas será que realmente precisamos ficar hora na...

Muitas pessoas acreditam que o Boxe é um esporte exclusivo dos “braços” e a grande maioria das pessoas se confundem por saber que esta...

Suplementos alimentares são substâncias químicas que reproduzem os macros e micronutrientes, fundamentais para a homeostase orgânica, ou...

Diabetes Mellitus é uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo de glicose na corrente sanguínea, glicose essa que não consegue entrar...

Cuidados básicos para quem está em home office: olá pessoal, pensando no nossa atual momento, pós pandemia, com a mudança de forma de...

O Boxe é um dos esportes muito antigo de origem grega e atualmente se pratica com o uso dos punhos para golpear, através de poderosos...

A respiração lateral é uma das principais dificuldades na natação, especialmente para os alunos iniciantes. Uma boa respiração lateral é...

Pouco se fala da importância do tempo de descanso entre os estímulos na musculação e a grande maioria das pessoas não respeita essa...

A saúde é um produto de muitas variáveis e para que possamos gozar dela, é preciso que alguns recursos nos tenhamos, como: físico,...

Atualmente tem crescido muito o número de adolescentes na academia, principalmente na sala de musculação. Isso se dá ao fato deles...

A posição de streamline, também conhecida como posição de flecha é de grande importância para a realização de um bom deslize tanto nos...

Atualmente a creatina monoidratada é o suplemento mais pesquisado e estudado, devido seus inúmeros benefícios, sua capacidade de auxiliar...

Fazer exercícios aeróbicos sem exagero não é prejudicial para a hipertrofia, a não ser que o aluno percorra uma distância longa todos os...

Nosso corpo contém diferentes formas de produção de energia. Talvez você já tenha ouvido falar em ATP, que é nada mais nada menos que...

Princípio da Adaptação: Se trata da capacidade que o ser humano tem de se adaptar a um agente estressor. Isso significa que o ser humano...

Alguns entre tantos benefícios são: prevenção de contraturas e lesões, evita o encurtamento dos músculos, melhora a amplitude do...

O treino de adaptação é composto por exercícios simples onde o aluno tem a facilidade em executar. Esses exercícios tem como objetivo...

Quando começamos a praticar musculação nos empolgamos para ter resultados rápidos, mas muitos esquecem que tudo é um processo lento e...

O aumento de carga nos exercícios é de extrema importância para a hipertrofia muscular, independente do objetivo na sala de musculação...