Controle de carga na musculação
Esse é um dos erros mais comuns na academia. Também é a variável mais falada e comentada, mas são poucos que sabem administrá-la da forma...
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Encontre aqui postagens com conteúdos relacionados a atividade física, saúde e bem estar!
Administrador
- 26 de jul. de 2022
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Por menor que seja seu tempo para treinar, treine ! E melhor evoluindo lentamente que regredir.
A falta de tempo e a justificativa mais utilizada para quem não consegue treinar, mas será que realmente precisamos ficar hora na...
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Administrador
- 23 de jul. de 2022
- 1 min
Boxe: o esporte das pernas
Muitas pessoas acreditam que o Boxe é um esporte exclusivo dos “braços” e a grande maioria das pessoas se confundem por saber que esta...
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Administrador
- 22 de jul. de 2022
- 2 min
Suplementos quando usar?
Suplementos alimentares são substâncias químicas que reproduzem os macros e micronutrientes, fundamentais para a homeostase orgânica, ou...
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Administrador
- 21 de jul. de 2022
- 2 min
O que é diabetes e quais as diferenças entre tipo 1 e tipo 2
Diabetes Mellitus é uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo de glicose na corrente sanguínea, glicose essa que não consegue entrar...
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Marcelo Xavier Ferreira
- 20 de jul. de 2022
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Cuidados básicos em home office
Cuidados básicos para quem está em home office: olá pessoal, pensando no nossa atual momento, pós pandemia, com a mudança de forma de...
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Administrador
- 19 de jul. de 2022
- 1 min
Boxe: a nobre arte
O Boxe é um dos esportes muito antigo de origem grega e atualmente se pratica com o uso dos punhos para golpear, através de poderosos...
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Administrador
- 20 de jun. de 2022
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Como melhorar a respiração lateral no nado crawl?
A respiração lateral é uma das principais dificuldades na natação, especialmente para os alunos iniciantes. Uma boa respiração lateral é...
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Administrador
- 18 de jun. de 2022
- 2 min
Vias metabólicas: a importância do tempo de descanso entre as séries da musculação
Pouco se fala da importância do tempo de descanso entre os estímulos na musculação e a grande maioria das pessoas não respeita essa...
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Administrador
- 15 de jun. de 2022
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Como obter um corpo saudável?
A saúde é um produto de muitas variáveis e para que possamos gozar dela, é preciso que alguns recursos nos tenhamos, como: físico,...
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Administrador
- 14 de jun. de 2022
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A importância do adolescente na sala de musculação.
Atualmente tem crescido muito o número de adolescentes na academia, principalmente na sala de musculação. Isso se dá ao fato deles...
80
Administrador
- 3 de jun. de 2022
- 1 min
STREAMLINE: Melhore sua posição e o desempenho do seu nado
A posição de streamline, também conhecida como posição de flecha é de grande importância para a realização de um bom deslize tanto nos...
200
Administrador
- 2 de jun. de 2022
- 1 min
Benefícios da creatina
Atualmente a creatina monoidratada é o suplemento mais pesquisado e estudado, devido seus inúmeros benefícios, sua capacidade de auxiliar...
160
Administrador
- 31 de mai. de 2022
- 1 min
Exercício aeróbico não atrapalha na hipertrofia muscular
Fazer exercícios aeróbicos sem exagero não é prejudicial para a hipertrofia, a não ser que o aluno percorra uma distância longa todos os...
160
Administrador
- 30 de mai. de 2022
- 2 min
Vias metabólicas: diferentes formas do nosso corpo produzir energia
Nosso corpo contém diferentes formas de produção de energia. Talvez você já tenha ouvido falar em ATP, que é nada mais nada menos que...
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Administrador
- 19 de mai. de 2022
- 1 min
Você conhece o Princípio da Adaptação?
Princípio da Adaptação: Se trata da capacidade que o ser humano tem de se adaptar a um agente estressor. Isso significa que o ser humano...
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Administrador
- 17 de mai. de 2022
- 1 min
Você sabe os benefícios e a importância do alongamento?
Alguns entre tantos benefícios são: prevenção de contraturas e lesões, evita o encurtamento dos músculos, melhora a amplitude do...
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Administrador
- 12 de mai. de 2022
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Adaptação na musculação
O treino de adaptação é composto por exercícios simples onde o aluno tem a facilidade em executar. Esses exercícios tem como objetivo...
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Lucas Felix Ribeiro
- 11 de mai. de 2022
- 1 min
3 erros que você não deve cometer na musculação
Quando começamos a praticar musculação nos empolgamos para ter resultados rápidos, mas muitos esquecem que tudo é um processo lento e...
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Gustavo Henrique de Oliveira
- 10 de mai. de 2022
- 1 min
Aumento de carga no treinamento
O aumento de carga nos exercícios é de extrema importância para a hipertrofia muscular, independente do objetivo na sala de musculação...
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