O QUE É
POWERZONE?
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Programa de MUSCULAÇÃO que se refere ao treinamento de força (TF) em que os praticantes submetem um músculo ou grupos musculares a uma resistência externa, com o objetivo de aumentar a força, potência, hipertrofia e desempenho motor, como treinamento com pesos livres, aparelhos de musculação, peso corporal, entre outros. A prática regular é recomendada para a população em geral, o treinamento deve ser realizado por pelo menos duas vezes por semana com duração de 30 minutos cada seção. Entre os principais benefícios, podemos destacar a redução na taxa de mortalidade, controle do peso, pressão arterial, diabetes, melhora da mobilidade e aumento da qualidade de vida.
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Tem como objetivo aperfeiçoar as capacidades físicas voltadas à saúde, desempenho atlético ou para fins estéticos.
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Independente de qual for o objetivo, se realizado de forma segura, respeitando a individualidade biológica controlando as variáveis que o envolvem e aplicando o princípio da sobre carga, produzirá benefícios, previnindo e recuperando lesões.
CONHEÇA MAIS SOBRE A MODALIDADE
CONCEITO
BIOMECÂNICA capacidade de desenvolver tensão se opondo a uma resistência. A força gerada pelo movimento humano poderá se manifestar interna ou externamente.
Força interna – gerada pela “contração muscular”.
Força externa – aquela que leva o músculo a se contrair.
CINESIOLOGIA é a ciência que estuda os movimentos do corpo humano, para compreender movimentos de músculos, ligamentos e de tendões.
OBJETIVO
O PROGRAMA tem como objetivo sistematizar a elaboração e aplicação dos treinos na sala de musculação, permitindo assim um alto padrão de qualidade no atendimento dos clientes, possibilitando, de forma científica a abordagem dos treinamentos na busca por seus objetivos e melhora da qualidade de vida.
MÉTODO
Respeitando individualmente cada plano de treinamento prescrito para aplicação, tem seus respectivos objetivos e são disponibilizados em sistema próprio da Academia Sportzone.
Para atender aos clientes, de forma ágil e assertiva. Cada sessão de treinamento prescritas contém o programa de exercícios.
