O QUE É
HYROX?
HYROX é o esporte global de corrida fitness para todo mundo. O evento HYROX é uma corrida em estilo de circuito que consiste em 8 estações de movimento funcional, com 1 quilômetro de corrida antes de cada uma.
Estações: Ski Erg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Row Erg, Farmers Carry, Lunges, Wall Balls
Dificuldade de nível médio: tempo médio de 1h30m entre todos os competidores
10 categorias de corrida
10 categorias de idade (16 anos – 70 anos+)
Sem limites de tempo, sem qualificações (exceto para o World Championships)
POR QUE
PRATICAR?
• Condicionamento Híbrido: Desenvolva força muscular e capacidade cardiovascular de forma equilibrada.
• Comunidade Global: Faça parte de um movimento mundial de atletas que compartilham o mesmo objetivo de superação.
• Resultados Mensuráveis: Como o formato nunca muda, você pode comparar seus tempos globalmente e acompanhar sua evolução a cada temporada.
• Treinamento com Propósito: Dê um objetivo claro aos seus treinos diários na academia ou box de crossfit.
Pronto para aceitar o desafio? Encontre o próximo evento HYROX perto de você, monte sua estratégia de treino e prepare-se para viver a experiência de fitness mais eletrizante do planeta.
CONHEÇA MAIS SOBRE A MODALIDADE
METODOLOGIA
A metodologia é baseada no treinamento híbrido oficial do HYROX, que combina de forma inteligente a corrida de resistência com exercícios funcionais de força. As sessões mimetizam perfeitamente a estrutura da competição global, intercalando blocos de corrida de 1 km com as 8 estações de treino oficiais. Independentemente do seu nível atual, o método é progressivo e periodizado para evoluir seu fôlego, potência muscular e eficiência em cada movimento.
BENEFÍCIOS DO PROGRAMA
Condicionamento Híbrido Completo: Elimine pontos fracos desenvolvendo força muscular e resistência cardiovascular simultaneamente.Queima Calórica Elevada: Treinos intensos que aceleram o metabolismo durante e muitas horas após a atividade.Resultados Mensuráveis: Monitore sua evolução com base nos tempos e cargas padronizados mundialmente pelo HYROX.Preparação Física Real: Ganhe mais disposição, mobilidade e força para enfrentar os desafios do dia a dia ou da competição.
DIFERENCIAIS DA SPORTZONE
Centro Oficial HYROX: Somos o único box e academia afiliado oficial nas regiões de Boituva e Tatuí.Equipamentos Homologados: Treine exatamente com os mesmos equipamentos, trenós e cargas que você encontrará na arena de prova.Treinadores Certificados: Nossa equipe de professores passou pela capacitação oficial da marca para corrigir sua técnica e prescrever a estratégia certa.Comunidade Engajada: Treine ao lado de pessoas com o mesmo objetivo, participando de simulados internos e viagens em grupo para os eventos oficiais.
JUNTE-SE
O maior desafio de fitness do mundo espera por você. Venha treinar no único Centro Oficial HYROX de Boituva e Tatuí e transforme seu corpo e sua mente. Escolha a sua unidade, agende uma aula com nossos coaches certificados e comece hoje mesmo a sua jornada rumo à linha de chegada.
