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Aula 07

Duração 30 minutos / Aquecimento 4 minutos / Desenvolvimento 20 minutos 20" x 10" / Desaquecimento 4 minutos

STEP

Base 01

5' (20" x 10")

​

Base 02

​

POLICHINELO

Base 03

5' (20" x 10")

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Base 04

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Base 05

​

BURPEE

Base 06

5' (20" x 10")

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Base 07

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Base 08

ESCALADA

5' (20" x 10")

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