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Aula 11
Duração 30 minutos / Aquecimento 4 minutos / Desenvolvimento 21 minutos 15" x 15" / Desaquecimento 3 minutos
REMO
Base 01
3' (15" x 15")
Base 02
AIRBIKE
Base 03
3' (15" x 15")
STEP
Base 04
3' (15" x 15")
BURPEE
Base 05
3' (15" x 15")
SPRAWL
Base 06
3' (15" x 15")
ESCALADA
Base 07
3' (15" x 15")
Base 08
DESLOCAMENTO CURTO
3' (15" x 15")
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