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Aula 03

Duração 30 minutos / Aquecimento 4 minutos / Desenvolvimento 18 minutos 20" x 20" / Desaquecimento 4 minutos

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Base 01

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REMO

Base 02

6' (20" x 20")

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Base 03

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POLICHINELO

Base 04

6' (20" x 20")

BURPEE

Base 05

6' (20" x 20")

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Base 06

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Base 07

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Base 08

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