Atualmente tem se falado bastante sobre os benefícios da prática regular das atividades aquáticas, seja elas, hidroginástica, natação ou...

O indivíduo que pretende emagrecer de forma saudável um dos fatores principais é a hidratação adequada, o aluno consumindo a quantidade...

Sabemos que as crianças naturalmente estão em constante desenvolvimento. Nas aulas de natação, elas são estimuladas aos movimentos da...

Muitos nadadores experientes em piscina colocam como desafio a realização de provas em águas abertas, porém deve-se levar em consideração...

Geralmente, quando ouvimos a palavra “mergulho” é comum vir à nossa cabeça aqueles saltos magníficos e entradas na água de maneira...

Quando iniciamos a prática de um exercício físico, iniciamos também a prática da disciplina, disposição e foco. No início a prática é...

Acredito que, se você entender esse assunto, sua vida vai melhorar. Calma, explicarei melhor. Nós nascemos com metade dos genes da nossa...

A natação é um esporte que sofre com períodos sazonais, principalmente no inverno, muitos praticantes mais sensíveis ao frio se sentem...

O medo da água é um dos mais comuns que existem. E é bem lógico, afinal, nós não respiramos lá embaixo. Somos seres terrestres e por...

Os exercícios de predominância aeróbia como por exemplo: • Correr; • Bicicleta; • Pular corda; • Nadar; São importantes e fundamentais...

É muito comum as pessoas resumirem a flutuação no ato de “boiar” na água. Embora esteja no processo de aprendizagem, boiar é apenas uma...

É a degeneração ou amolecimento da cartilagem patelar, essa cartilagem serve para diminuir e lubrificar o impacto quando se faz o...

O aluno deverá usar a presilha na hora de realizar um exercício em Pé, sentado ou deitado, para que o peso não escorregue e coloque sua...

Sobreviver em meio líquido é de crucial importância para todos. Por conta disso, os nados de sobrevivência estão entre as primeiras...

Avaliação Física é um processo que requer conhecimentos específicos por parte do profissional que vai realizá-la, este processo é...

O AQUAZONE é um programa de atividades aquáticas promovido pela academia SPORTZONE, que visa a promoção de diversos benefícios a saúde de...

Nas aulas de natação é de extrema importância que o aluno abra os olhos embaixo d’água para se localizar e se locomover em segurança,...

Quando falamos em emagrecimento temos que logo pensar em balanço calórico negativo, ou sejá, comer menos e gastar mais. Pensando em gasto...

Esta pergunta é muito frequente dos alunos praticantes de musculação para nós professores. O ideal é que todos os alunos, independente do...

Muitas pessoas que estão passando por um processo de emagrecimento ou até mesmo em busca do aumento de peso através da hipertrofia! Ficam...