Como nadar confortavelmente no inverno?
A natação é um esporte que sofre com períodos sazonais, principalmente no inverno, muitos praticantes mais sensíveis ao frio se sentem incomodados e deixam a prática de lado para dar vez a outras modalidades que independem da água. Porém a maioria das pessoas não faz a relação correta entre a diferença da temperatura corporal com o ambiente e com a água, ou seja, o corpo perde muito mais calor para o ambiente a 15°C do que para a água da piscina a 28/29°C.
O corpo humano tem em média 36°C em condições normais. Em um ambiente onde a temperatura seja inferior a 15°C é grande a troca de calor, afinal a diferença chega a mais de 20°C, porém com a água da piscina em 28/29°C essa troca ocorre de maneira mais lenta. Sendo assim, Somado ao fator de que ao realizar uma atividade física o corpo humano é capaz de gerar calor, pode-se afirmar que o frio interfere mais antes, depois e não durante a aula.
Na academia Sportzone, trabalhamos em conformidade com as diretrizes da vigilância sanitária sobre temperatura da piscina mantendo sempre no patamar adequado para a prática esportiva com o conforto necessário.
Portanto é importante o aluno minimizar os efeitos da temperatura externa antes da aula ao vestir agasalhos leves e confortáveis. Após a aula, deve-se utilizar uma toalha ou roupão imediatamente após a saída da piscina a fim de bloquear a perda de calor do corpo para o ambiente externo.
PROFESSOR
Sérgio Henrique do Amaral Freitas
CREF SP
097460 – G/SP
