A academia SPORTZONE possui sua própria metodologia de ensino de natação, baseada na concepção sintética do processo, a qual é centrada...

Sabe-se que com a diminuição da força, maiores serão as limitações para as atividades da vida diária de um idoso. A musculação é de...

Não pratique exercícios por odiar o seu corpo! Pratique exercícios porque você o ama! Apesar de ser um dos principais objetivos de quem...

Como é um treinamento de alta intensidade, se alimentar bem é o essencial, e se alimentar até 30 minutos antes. Vir com roupa adequada e...

A prática continua do treinamento funcional irá te deixar preparado para praticar um esporte, passear com a família em lugares como...

Venha fazer parte do nosso programa de natação onde você irá desenvolver suas habilidades de sobrevivência e de quebra praticar saúde,...

Para o desempenho, ganho de força e potência, os intervalos mais longo entre 1 a 2 minutos podem ser utilizado em exercícios,...

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O sono é um dos pilares para quem busca maior qualidade de vida. Para o treinamento físico, uma boa recuperação também deve ser sempre...

Benefícios de treinamento de força para os idosos. Melhora a qualidade de vida gerando maiores capacidades funcionais, como (agachar,...

Você sabia que o sistema de treino ABC nem sempre é o mais interessante para a sua evolução? Procure um profissional de educação física...

A natação é um esporte que possui diversos benefícios para tratamento de doenças respiratórias, devido ao ambiente aquático, promovendo o...

Hidratar-se durante o exercício é de extrema importância, pois favorece o equilíbrio do qual o organismo necessita para realizar suas...

O exercício físico na sala de musculação vem proporcionando além de resultados estéticos a melhora da saúde do praticante ajudando a...

É de suma importância iniciar a natação ainda bebê, uma vez que a adaptação ao meio liquido é o primeiro passo para aprender. A...

Ao contrário do que algumas pessoas pensam a musculação não é voltada apenas ao público que se preocupa com a estética, a musculação...

O treino funcional é indicado para qualquer idade desde crianças até idosos, de atletas à sedentários. Exige um grande gasto calórico e...

A natação infantil não é só importante para o desenvolvimento da criança, é questão de sobrevivência, sobreviver em um ambiente aquático...

Hiit – se você quer alto gasto de energia e calorias essa é a aula. Onde nosso controle de frequência é como vamos manter, chegar e...

H.I.I.T = High Intensity Interval Training ou traduzindo para o português, treinamento intervalado de alta intensidade; trata-se de...