Benefícios do treinamento funcional

Como é um treinamento de alta intensidade, se alimentar bem é o essencial, e se alimentar até 30 minutos antes.

Vir com roupa adequada e tênis confortável.

Priorizar uma boa execução do movimento, saber da importância do aquecimento.

Ter conhecimento do treino que irá realizar e dos benefícios que ele pode trazer e das capacidades que serão trabalhadas.

Ter comprometimento com o horário de aula agendado.

Sempre respeitar sua individualidade, seus limites.

Benefícios:

*Fortalecer o correr;

*Trabalha articulações, tendões e ligamentos;

*Aumenta a resistência e a força muscular;

*Ajuda a melhorar a execução dos movimentos;

*Melhora o condicionamento do sistema cardiorrespiratório;

*Contribui para a flexibilidade e equilíbrio;

*Oferece movimentos dinâmicos, sem monotonia.