A importância do sono

O sono é um dos pilares para quem busca maior qualidade de vida. Para o treinamento físico, uma boa recuperação também deve ser sempre levada em consideração uma vez que o sono é importante para desempenharmos bons treinos.

Para uma boa noite de sono, evite o uso em excesso de celulares e aparelhos eletrônicos próximo da hora de dormir, crie uma rotina e busque dormir e acordar nos mesmos horários sempre que possível.

O seu desempenho físico e psicológico para os treinos e o seu dia a dia serão altamente beneficiados.