Fazer exercícios aeróbicos sem exagero não é prejudicial para a hipertrofia, a não ser que o aluno percorra uma distância longa todos os...

Nosso corpo contém diferentes formas de produção de energia. Talvez você já tenha ouvido falar em ATP, que é nada mais nada menos que...

Princípio da Adaptação: Se trata da capacidade que o ser humano tem de se adaptar a um agente estressor. Isso significa que o ser humano...

Alguns entre tantos benefícios são: prevenção de contraturas e lesões, evita o encurtamento dos músculos, melhora a amplitude do...

O treino de adaptação é composto por exercícios simples onde o aluno tem a facilidade em executar. Esses exercícios tem como objetivo...

Quando começamos a praticar musculação nos empolgamos para ter resultados rápidos, mas muitos esquecem que tudo é um processo lento e...

O aumento de carga nos exercícios é de extrema importância para a hipertrofia muscular, independente do objetivo na sala de musculação...