Você sabe os benefícios e a importância do alongamento?
Alguns entre tantos benefícios são: prevenção de contraturas e lesões, evita o encurtamento dos músculos, melhora a amplitude do movimento articular, melhora a execução dos exercícios e coordenação, melhora a postura, melhora a dor após o exercício físico, promove o relaxamento e alívio do estresse, aumenta a flexibilidade, etc ...
A tensão muscular pode causar uma má postura, principalmente se localizada nas costas, ombros ou tórax.
Muitas pessoas passam horas em pé ou sentadas, causando essa dor que vai se acumulando, o alongamento alivia e relaxa essa tensão melhorando a postura.
No decorrer dos anos nossas articulações perdem a amplitude de movimento e nossa capacidade para executar diversos movimentos vai se perdendo, e a prática constante dos alongamentos junto do treinamento físico pode diminuir e até mesmo neutralizar essa perca.
Alongue-se!!!
O alongamento tem inúmeros benefícios e pode ser feito todos os dias, separe um tempinho e pratique!
Assim como o treinamento físico é importante e necessário, se alongar também é.
PROFESSORA
Irinalva Rodrigues de Almeida
CREF SP
169197-G/sp
