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Por menor que seja seu tempo para treinar, treine ! E melhor evoluindo lentamente que regredir.

A falta de tempo e a justificativa mais utilizada para quem não consegue treinar, mas será que realmente precisamos ficar hora na academia para se obter resultados?

Treinos de pouca duração geralmente são mais intensos consequentemente ele ajuda no ganho de força , resistência e a na função cardiovascular.

Além disso treinos intensos acelera o metabolismo promovendo a queima de calorias e ampliando o ganho de massa magra ,por conta do gasto calórico que o corpo terá é muito importante uma dieta adequada para acelerar ainda mais seu resultados.


Então ta na hora de esquecer essa história que necessariamente precisamos treinar UMA HORA para obter resultado, lembre-se treino bom e treino efeito.


PROFESSORA

Greiciele Curitiba de Moraes

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