A importância do adolescente na sala de musculação.
Atualmente tem crescido muito o número de adolescentes na academia, principalmente na sala de musculação. Isso se dá ao fato deles estarem sendo incentivados a praticar esportes apropriados ao crescimento e desenvolvimento do corpo como um todo, sempre respeitando suas limitações e objetivos.
A atividade física para adolescentes tem como objetivo vários fatores benéficos como:
- Prevenção e controle da obesidade;
- Aumento de força e resistência muscular;
- Ganho de massa óssea;
- Desenvolvimento corporal;
- Concentração;
- Equilíbrio;
- Flexibilidade;
- Redução de risco de lesões;
- Agilidade;
- Coordenação motora;
- Aumento da auto-estima.
Lembrando sempre que o adolescente precisa querer praticar a musculação sentindo prazer em realizar o treino, sempre com orientação de um profissional de educação física, pois nesta idade acham que são capazes o suficiente para executar os exercícios com pesos elevados e consequentemente causando lesões e danos ao corpo.
A musculação para adolescentes traz muitos benefícios, desde que muito bem orientada por profissionais de educação física, adequando sempre o treino à idade e a fase do desenvolvimento do adolescente.
PROFESSORA
SILVIA CRUCELLO PASSOS
CREF SP
165067-G/SP
