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Benefícios da creatina

Atualmente a creatina monoidratada é o suplemento mais pesquisado e estudado, devido seus inúmeros benefícios, sua capacidade de auxiliar no processo de recuperação muscular e no ganho de força em longo prazo.


Mais porque a creatina auxilia nesse processo?


A creatina é um composto de aminoácidos presente nas fibras musculares e no cérebro, produzida pelo corpo e também está em alimentos como a carne. Dentro do corpo ela passa por um processo e se transforma em fosfato de creatina, onde entra no sistema de energia celular e promove energia de ação rápida, ou seja, disponibiliza energia para ser usada durante o exercício. Além disso, ela ajuda no reparo muscular, na reposição das reservas no nosso organismo e no ajuste do pH muscular. Ao contrário do que pensam a creatina não engorda, ela contribui para o aumento de eficiência da síntese proteica.


A dica então, com relação à suplementação de creatina é procure sempre um profissional da área para fazer o acompanhamento adequado aos seus objetivos!

PROFESSORA

Jessica Lima de Amorim

CREF SP

161537-G/SP

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