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A importância do adolescente na sala de musculação.

Atualmente tem crescido muito o número de adolescentes na academia, principalmente na sala de musculação. Isso se dá ao fato deles estarem sendo incentivados a praticar esportes apropriados ao crescimento e desenvolvimento do corpo como um todo, sempre respeitando suas limitações e objetivos.


A atividade física para adolescentes tem como objetivo vários fatores benéficos como:

- Prevenção e controle da obesidade;

- Aumento de força e resistência muscular;

- Ganho de massa óssea;

- Desenvolvimento corporal;

- Concentração;

- Equilíbrio;

- Flexibilidade;

- Redução de risco de lesões;

- Agilidade;

- Coordenação motora;

- Aumento da auto-estima.


Lembrando sempre que o adolescente precisa querer praticar a musculação sentindo prazer em realizar o treino, sempre com orientação de um profissional de educação física, pois nesta idade acham que são capazes o suficiente para executar os exercícios com pesos elevados e consequentemente causando lesões e danos ao corpo.


A musculação para adolescentes traz muitos benefícios, desde que muito bem orientada por profissionais de educação física, adequando sempre o treino à idade e a fase do desenvolvimento do adolescente.


PROFESSORA

SILVIA CRUCELLO PASSOS

CREF SP

165067-G/SP

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